Как правильно выполнять утреннюю зарядку? Нужна ли нам утренняя зарядка? Утренняя зарядка и наше здоровье. Во время утренней зарядки наш организм получает хороший заряд бодрости, а также хорошую физическую форму. Зарядка является комплексом физических упражнений, которые применяются для повышения жизнедеятельности организма, благоприятно влияя на него. Делая утром после сна зарядку, человек чувствует себя заряженным энергией. Зарядка придает человеку бодрость не влияя на его работоспособность. Во время выполнения зарядки, активно работает большая часть мышц, также повышается
...
Читать дальше »
|
Что дает утренняя чистка зубов? Сколько раз в день необходимо чистить зубы? Ежедневная процедура чистки зубов является неотъемленной частью личной гигиены. Зачем нужно чистить зубы- для того, чтобы во рту не размножались бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта, а также способствуют возникновению кариеса, который в последующем может разрушить эмаль зуба и образуется дырочка в зубе. Прежде всего нужно регулярно чистить зубы во избежание плохого запаха изо рта, образования зубного налета, кариеса, удаления остатков пищи
...
Читать дальше »
|
Для бега на любые дистанции, независимо от того, длинные это дистанции или коротки, всегда важен темп. Что нужно делать при беге, а что нельзя. В беге главное темп!
-Иметь спортивную обувь, удобная и более или менее свободная одежда.
-Не бегать сразу после употребления пищи.
-При беге рекомендуется вдыхать носом, а выдох делать ртом. Когда воздух вдыхается носом, меньше вероятность попадания в гортань холодного воздуха.
-При беге не нужно разговаривать, это сбивает темп и затрудняет бег.
-После бега не пить холодную воду, можно заболеть. Можно лишь смочить или прополоскать горло и выплюнуть воду.
Если вы долго не бегали, то лучше начинать бегать постепенно увеличивая темп и расстояние, но в разумных пределах.
...
Читать дальше »
|
Как же нужно правильно бриться? Как часто требуется бриться? Если у Вас кожа нормальная или склонная к жирной, используйте крем для бритья с обязательным использованием геля и тоника после бритья.
Главное, чтобы процедура бритья не вызывала болезненных ощущений, а также раздражений кожи. Многие не знают ответ на распространенный вопрос – как правильно бриться? На вопрос «КАК ПРАВИЛЬНО БРИТЬСЯ» найдется множество ответов и способов, а также методов как бриться и как не рекомендуется бриться. Каждый человек бреется так так, как ему удобно. Правильно бриться четко выполнить поставленную перед собою цель- процедура бритья , аккуратно, плавными движениями станка, не поранив свое лицо удалить щетину у себя на лице. Для комфортного и правильного бритья не нужно держать свой бритвенный станок в какой-либо определенной одно руке, а всего лишь качественно и безболезненно побриться. После множ
...
Читать дальше »
|
|