|
Для бега на любые дистанции, независимо от того, длинные это дистанции или коротки, всегда важен темп. Что нужно делать при беге, а что нельзя. В беге главное темп! -Иметь спортивную обувь, удобная и более или менее свободная одежда. -Не бегать сразу после употребления пищи. -При беге рекомендуется вдыхать носом, а выдох делать ртом. Когда воздух вдыхается носом, меньше вероятность попадания в гортань холодного воздуха. -При беге не нужно разговаривать, это сбивает темп и затрудняет бег. -После бега не пить холодную воду, можно заболеть. Можно лишь смочить или прополоскать горло и выплюнуть воду. Если вы долго не бегали, то лучше начинать бегать постепенно увеличивая темп и расстояние, но в разумных пределах. |
|
Как же нужно правильно бриться? Как часто требуется бриться? Если у Вас кожа нормальная или склонная к жирной, используйте крем для бритья с обязательным использованием геля и тоника после бритья. Многие не знают ответ на распространенный вопрос – как правильно бриться? На вопрос «КАК ПРАВИЛЬНО БРИТЬСЯ» найдется множество ответов и способов, а также методов как бриться и как не рекомендуется бриться. Каждый человек бреется так так, как ему удобно. Правильно бриться четко выполнить поставленную перед собою цель- процедура бритья , аккуратно, плавными движениями станка, не поранив свое лицо удалить щетину у себя на лице. Для комфортного и правильного бритья не нужно держать свой бритвенный станок в какой-либо определенной одно руке, а всего лишь качественно и безболезненно побриться. После множ ... Читать дальше » |
