Очень важную роль играет удобная спортивная одежда и обувь, а так же спокойная обстановка и проветренное помещение. Все тренировки лучше начинать с упражнения на расслабление и растяжку. Опустите руки по бокам и расслабьтесь, спина выпрямлена, голова смотрит прямо перед собой. Находясь в этом положении, нужно выдохнуть и всё тело начинает постепенно расслабляться. После медленно отпустить мышцы шеи, плеч и продолжаем пока не дойдем до позвоночника. И наконец, нужно медленно вернуться в исходное положение. Все это повторять, по меньшей мере, пять, шесть раз в два подхода.
Очень важную роль играет удобная спортивная одежда и обувь, а так же спокойная обстановка и проветренное помещение. Все тренировки лучше начинать с упражнения на расслабление и растяжку.